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守护心灵的窗口---眼睛

  发表时间:2015年09月21日  点击数:772 次

守护心灵的窗口---眼睛

“像一阵细雨洒落我心底,那感觉如此神秘,我不禁抬起头看着你而你并不露痕迹,虽然不言不语,叫人难忘记,那是你的眼神,明亮又美丽,啊---友情天地,我满心欢喜。”每当蔡琴的这首柔美的老歌在耳畔响起时,总会让人感动万分。眼睛是心灵的窗口,是沧桑的笔记,是心灵的晴雨表,透露出内心深处的悸动。

达尔文从小就喜欢观察各种植物,迪士尼在和一只老鼠的生活中创造了风靡全球的动画片《米老鼠》。生活并不缺少美而是缺少发现美的眼睛。用心灵去体验你会发现,每一片花瓣上都有阳光在跳跃,每一片绿叶上都有秋风的欢愉,每一滴露珠里都有海洋的气息,每一颗石子都有沙漠的影子。

无论是穿梭在办公室的白领,还是奔波忙碌于职场的人,快节奏紧张的工作往往会让人过分投入而忘记了休息,眼睛也很疲劳,还有一些电脑游戏爱好者,痴迷于游戏而忘记了保护眼睛,视力下降是必然的。因为长时间目不转睛盯着电脑屏幕,会导致神经高度紧张,眼睛发胀,视神经功能慢性减退。另外,眨眼动作减少,也会使眼球缺乏润滑和保护

据统计,人正常的眨眼数为每分钟15次,在神情专注的时候,只有2-3次,这就使眼睛表面的泪液蒸发过多,来不及得到及时补充,时间长了就会引起眼球表面炎症。面对一个近在咫尺的丰富网络世界,如果我们的眼睛没有保护好,就不能尽情享受现代高科技的便利与发展,对于一个现代人来说,实在是一种难以忍受的痛苦折磨,更不用说是享受现实世界中美好的自然环境了。


缓解和治疗眼睛疲劳,最直接有效的方法是坚持劳逸结合。每看书或使用电脑2小时要休息10分钟,此时可远眺窗外景观,或者转动眼球、做眼保健操等。用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样可以有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置鱼缸,增加周围湿度。

与此同时,注重饮食调理也是保护视力的有效方法。说到护眼的食物,人们肯定会想到枸杞子。枸杞,自古就被用于明目,“要想眼睛亮,常喝枸杞汤”所以老百姓又把它叫做“明眼草子”。营养学研究发现,枸杞子的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。人体无法产生这一成分,必须从蔬果中吸收。而大部分食物中玉米黄素含量很低,唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”能被人体直接吸收。

发挥枸杞的护眼功效,最好且简单的方法是将其直接嚼烂吃下去。一般健康的成年人每天吃20左右的枸杞比较合适。


   

"给我一双慧眼吧!让我把这世界看的清清楚楚、明明白白、真真切切-----“答案是杞之龍枸杞。

 

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